الإحماء
الفصل 36: الإحماء
“تعمل المطحنة بواسطة مادة لزجة.” شرح كاين.
انحنى روي قليلاً، محاذيًا قدمه اليمنى خلف قدمه اليسرى. جمع قبضات يديه ورفعهما بشكل دفاعي.
تحدث كاين “هذا مرح حقاً. غالباً ما يوبخني الآخرون لأنني أتجاهل أشكال التدريب الأخرى لأجل هذا التمرين. على أي حال، دعنا نبدأ الإحماء.”
“هل نبدأ بتمارين الصدر؟”
“حسنًا، يجب أن يكفي هذا.” قال كين.
“بالتأكيد.” أومأ كاين.
انتقلا إلى مجموعة من الآلات التي تشبه المطاحن.
*إقرأ* رواياتنا* فقط* على* مو*قع م*لوك الرو*ايات ko*lno*vel ko*lno*vel. com “أه، حسنًا، قرأت عنها في كتاب عن فنون الدفاع عن النفس عندما كنت طفلاً.”
“كيف يعمل هذا؟ هل يجب علينا الجري بأنفسنا؟” استفسر روي.
“تعمل المطحنة بواسطة مادة لزجة.” شرح كاين.
*إقرأ* رواياتنا* فقط* على* مو*قع م*لوك الرو*ايات ko*lno*vel ko*lno*vel. com
“مادة لزجة؟” عبّر روي عن حيرته.
“نعم، يوجد نوع من المواد اللزجة داخل اللوحة الأسطوانية يدور عند تطبيق الضغط عليه.” أشار كاين. “يمكنك ضبط الضغط الذي تتعرض له المادة اللزجة عن طريق تدوير هذا القرص.” وأدار قرصاً أمامه.
انتقلا إلى مجموعة من الآلات التي تشبه المطاحن.
(أجل فهمت، إنه قرص يمكن التحكم به عن طريق كمية الضغط المفروض على المادة اللزجة.’) فكر روي بينما ضبط السرعة للركض بشكل مريح.
إن هذا كان مثالاً آخر على التكنولوجيا في هذا العالم التي تحاكي تكنولوجيا القرن الحادي والعشرين في الأرض، ليس عن طريق الهندسة المتقنة أو التطبيقات العلمية المتطورة، بل عن طريق الميزات الاستثنائية اللافتة للنظر في هذا الواقع.
الموارد اللاعضوية الاستثنائية التي يمكن استخراجها من الأرض، وتنوع النباتات والحيوانات الخارقة والظواهر الغريبة التي تقدمها جميعها سمحت لهذا العالم بتحقيق أشياء لا يمكن له تحقيقها خلاف ذلك بكثير.
(“ملم؟ ربما أعرف أكثر عنها مما تعرف على الأرجح.”) فكر روي. هذا ليس مبالغة.
*إقرأ* رواياتنا* فقط* على* مو*قع م*لوك الرو*ايات ko*lno*vel ko*lno*vel. com
علاوة على ذلك، في عدة مجالات، سمحت لهم حتى بتجاوز الأرض.
*إقرأ* رواياتنا* فقط* على* مو*قع م*لوك الرو*ايات ko*lno*vel ko*lno*vel. com
الفصل 36: الإحماء
الجرعات التي تناولها في الأكاديمية بعد الجولة الثانية من امتحان القبول شفت جروحه تمامًا مع استعادة لياقته بالكامل في فترة قصيرة. وهذا شيء لا يمكن لأي تكنولوجيا على الأرض تكراره.
*إقرأ* رواياتنا* فقط* على* مو*قع م*لوك الرو*ايات ko*lno*vel ko*lno*vel. com
*إقرأ* رواياتنا* فقط* على* مو*قع م*لوك الرو*ايات ko*lno*vel ko*lno*vel. com إنه حقيقة معروفة جيدًا، في الأرض وعلى جايا، أن التمدد قبل ممارسة التمارين الشديدة أو أي نشاط يتطلب جهداً بدنياً يجب أن يكون من الأمور الضرورية. إنه يوفر العديد من الفوائد ويتجنب المساوئ التي ترتبط بعدم التمدد.
“هذا أمر مذهل جداً.” قال روي.
*إقرأ* رواياتنا* فقط* على* مو*قع م*لوك الرو*ايات ko*lno*vel ko*lno*vel. com
“لكنه عادي جداً.” ألقى كاين عليه نظرة مندهشة.
*إقرأ* رواياتنا* فقط* على* مو*قع م*لوك الرو*ايات ko*lno*vel ko*lno*vel. com علاوة على ذلك، في عدة مجالات، سمحت لهم حتى بتجاوز الأرض.
“تعمل المطحنة بواسطة مادة لزجة.” شرح كاين.
“على أي حال، هذا كافٍ من تمارين الصدر، لقد سخنت عضلاتي. دعنا نبدأ بتمارين التمدد قبل أن نبدأ.”
كانت الدحرجة هي الشكل الأساسي لتمارين القتال والتدريب في الجيوجيتسو البرازيلي، وكانت جيدة لكسر الجليد فيما يتعلق بتمارين الجيوجيتسو وشحذها. في الأرض، كانت الاشتباكات الخفيفة والاشتباكات الكاملة اثنين من أنواع الاشتباكات الشائعة والمتميزة التي قدمها الاتحاد الدولي للتايكوندو. كانت مفاهيم مثل الاشتباكات الشرطية والاشتباكات الحرة أشكالًا مؤسسة معروفة من أشكال الاشتباكات المستخدمة في جميع صالات الفنون القتالية المختلطة في القرن الحادي والعشرين من الأرض. لم يكن فقط متعلمًا بهذه المفاهيم ولكنه كان خبيرًا لا يمكن إنكاره. كان روي سعيدًا لأن بعض المعرفة الأكثر حداثة و التي يمتلكها كانت ذات فائدة على جايا.
إنه حقيقة معروفة جيدًا، في الأرض وعلى جايا، أن التمدد قبل ممارسة التمارين الشديدة أو أي نشاط يتطلب جهداً بدنياً يجب أن يكون من الأمور الضرورية. إنه يوفر العديد من الفوائد ويتجنب المساوئ التي ترتبط بعدم التمدد.
تحدث كاين “هذا مرح حقاً. غالباً ما يوبخني الآخرون لأنني أتجاهل أشكال التدريب الأخرى لأجل هذا التمرين. على أي حال، دعنا نبدأ الإحماء.”
أحد الفوائد الأساسية كان بالطبع الحفاظ على اللياقة وزيادة نطاق الحركة. تربط العضلات ببعضها البعض بواسطة نسيج لاصق شبيه بالشبكة يسمى الفاسيا، ويتم تقييد مرونة العضلات بواسطة هذا النسيج الرابط. وكان يلزم التمدد الدوري لمنع تمزق الفاسيا.
“أه، لا شيء. أنا متفاجئ فقط لأنه يبدو أنك ملم بشدة بأشكال الاشتباكات المختلفة وأغراضها.”
انتقلا إلى مجموعة من الآلات التي تشبه المطاحن.
والمرونة ليست الفائدة الوحيدة بالطبع، فهي ترتبط بشكل كبير بخصائص جسمية متعددة؛ مثل القوة والسرعة.
وكانت الطاقة الحركية التي يمكن للجسم توليدها تعتمد على السرعة الفعالة الناتجة عن القوة العضلية والمسافة التي يمكن الحفاظ عليها. وكان من المؤكد أن نقص المرونة يعني أن المسافة الفعالة التي يمكن للعضلات التسارع على طولها محدودة، لأن نقص المرونة يعني أن العضلات لا يمكنها التمدد. وإذا لم تتمكن العضلات من التمدد، فإن الطاقة الصافية التي تولدها تكون محدودة جدًا.
كما أن ممارسة التمدد تمنع تدمير النسيج العضلي خلال التمرين الشاق. كما تزيد من دوران الدم وبالتالي تزيد من إنتاجية الجسم. وتقلل من التعب والإجهاد والتوتر وخطر الإصابة، وهي بعض الفوائد الأكثر بروزًا بين الآخرين.
(“علاوة على ذلك، فإن تمارين المرونة الثابتة لا تتطلب الكثير من الطاقة. يمكنك الحصول على العديد من الفوائد بجهد بدني ضئيل.”)
المترجم: Tahtoh
“بالتأكيد.” أومأ كاين.
بل وحتى مريض الربو مثله يمكن أن يقوم بتمارين المرونة يومياً طالما أنه يفعلها ببطء. فتمارين المرونة أمر لا بد منه في مجال الفنون القتالية والرياضات القتالية، وقد نشر روي عدة أوراق بحثية توضح الارتباط بين احتمالية الفوز بضربة قاضية والمرونة.
*إقرأ* رواياتنا* فقط* على* مو*قع م*لوك الرو*ايات ko*lno*vel ko*lno*vel. com
“حسنًا، يجب أن يكفي هذا.” قال كين.
بل وحتى مريض الربو مثله يمكن أن يقوم بتمارين المرونة يومياً طالما أنه يفعلها ببطء. فتمارين المرونة أمر لا بد منه في مجال الفنون القتالية والرياضات القتالية، وقد نشر روي عدة أوراق بحثية توضح الارتباط بين احتمالية الفوز بضربة قاضية والمرونة.
أومأ روي بالتأكيد بينما رفع نفسه من الانقسام (الانقسام هو أن تطوي جسدك). فالانقسام هو قمة المرونة في الرياضات القتالية. فهو في المستوى المثالي حيث تكون المرونة مثالية، لا قليلة جدًا لإخماد وقمع القوة والتسارع الخاص بالشخص وليس كثيرة جدًا لمنع انزلاق المفاصل.
كانت الدحرجة هي الشكل الأساسي لتمارين القتال والتدريب في الجيوجيتسو البرازيلي، وكانت جيدة لكسر الجليد فيما يتعلق بتمارين الجيوجيتسو وشحذها. في الأرض، كانت الاشتباكات الخفيفة والاشتباكات الكاملة اثنين من أنواع الاشتباكات الشائعة والمتميزة التي قدمها الاتحاد الدولي للتايكوندو. كانت مفاهيم مثل الاشتباكات الشرطية والاشتباكات الحرة أشكالًا مؤسسة معروفة من أشكال الاشتباكات المستخدمة في جميع صالات الفنون القتالية المختلطة في القرن الحادي والعشرين من الأرض. لم يكن فقط متعلمًا بهذه المفاهيم ولكنه كان خبيرًا لا يمكن إنكاره. كان روي سعيدًا لأن بعض المعرفة الأكثر حداثة و التي يمتلكها كانت ذات فائدة على جايا.
استغرق الأمر عامين لروي لتحقيق الانقسام بعد أن بدأ ممارسة تمارين شاقة بصدق في سن الخامسة. عادة ما يمكن تحقيق الانقسام في وقت سابق، ولكن نظرًا لضعف وهشاشة العظام والعضلات التي كان يمتلكها في ذلك الوقت، فإن إجهادها كثيرًا من أجل نتيجة أسرع سيكون أكثر ضررًا في المدى الطويل.
أحد الفوائد الأساسية كان بالطبع الحفاظ على اللياقة وزيادة نطاق الحركة. تربط العضلات ببعضها البعض بواسطة نسيج لاصق شبيه بالشبكة يسمى الفاسيا، ويتم تقييد مرونة العضلات بواسطة هذا النسيج الرابط. وكان يلزم التمدد الدوري لمنع تمزق الفاسيا.
“نستطيع القتال هناك.” أشار كين إلى قسم داخلي “لا تخرج من المنطقة. يمكننا أن نبدأ بالتدريبات الخفيفة والتمرينات الخفيفة، ثم ننتقل إلى الاشتباكات الخفيفة التي تتضمن اتصالا نصفيا. بمجرد أن نشعر بالراحة، يمكننا الانتقال إلى الاشتباكات التي تشمل اتصالاً كاملاً مع الدفاع وربما بعض التمارين الحرة، أوه، اسألني إذا كنت لا تعرف تمامًا الفروقات بين بعضها.” شرح كين بصبر.
كما أن ممارسة التمدد تمنع تدمير النسيج العضلي خلال التمرين الشاق. كما تزيد من دوران الدم وبالتالي تزيد من إنتاجية الجسم. وتقلل من التعب والإجهاد والتوتر وخطر الإصابة، وهي بعض الفوائد الأكثر بروزًا بين الآخرين.
كانت الدحرجة هي الشكل الأساسي لتمارين القتال والتدريب في الجيوجيتسو البرازيلي، وكانت جيدة لكسر الجليد فيما يتعلق بتمارين الجيوجيتسو وشحذها. في الأرض، كانت الاشتباكات الخفيفة والاشتباكات الكاملة اثنين من أنواع الاشتباكات الشائعة والمتميزة التي قدمها الاتحاد الدولي للتايكوندو. كانت مفاهيم مثل الاشتباكات الشرطية والاشتباكات الحرة أشكالًا مؤسسة معروفة من أشكال الاشتباكات المستخدمة في جميع صالات الفنون القتالية المختلطة في القرن الحادي والعشرين من الأرض. لم يكن فقط متعلمًا بهذه المفاهيم ولكنه كان خبيرًا لا يمكن إنكاره. كان روي سعيدًا لأن بعض المعرفة الأكثر حداثة و التي يمتلكها كانت ذات فائدة على جايا.
“نعم، يوجد نوع من المواد اللزجة داخل اللوحة الأسطوانية يدور عند تطبيق الضغط عليه.” أشار كاين. “يمكنك ضبط الضغط الذي تتعرض له المادة اللزجة عن طريق تدوير هذا القرص.” وأدار قرصاً أمامه.
استغرق الأمر عامين لروي لتحقيق الانقسام بعد أن بدأ ممارسة تمارين شاقة بصدق في سن الخامسة. عادة ما يمكن تحقيق الانقسام في وقت سابق، ولكن نظرًا لضعف وهشاشة العظام والعضلات التي كان يمتلكها في ذلك الوقت، فإن إجهادها كثيرًا من أجل نتيجة أسرع سيكون أكثر ضررًا في المدى الطويل.
“يمكننا أن نبدأ بالتدريبات الخفيفة، ولكني أفضل الانتقال إلى بعض الاشتباكات المركزة الشديدة إذا لم يكن هناك مانع لديك. خبرتي في الاشتباكات الكاملة الاتصال ضئيلة مقارنة بتمريني في اللكمات والركلات. من الصعب جدًا ممارسة الاشتباكات بمفردك مقارنة باللكمات والركلات. بعد ذلك، لا يهمني أن ننتقل إلى الاشتباكات بنصف الاتصال أو الاتصال الكامل، على الرغم من أن الاشتباك المفتوح هو تفضيلي الخاص بي.”
انحنى روي قليلاً، محاذيًا قدمه اليمنى خلف قدمه اليسرى. جمع قبضات يديه ورفعهما بشكل دفاعي.
“…” نظر كين إليه.
وكانت الطاقة الحركية التي يمكن للجسم توليدها تعتمد على السرعة الفعالة الناتجة عن القوة العضلية والمسافة التي يمكن الحفاظ عليها. وكان من المؤكد أن نقص المرونة يعني أن المسافة الفعالة التي يمكن للعضلات التسارع على طولها محدودة، لأن نقص المرونة يعني أن العضلات لا يمكنها التمدد. وإذا لم تتمكن العضلات من التمدد، فإن الطاقة الصافية التي تولدها تكون محدودة جدًا.
*إقرأ* رواياتنا* فقط* على* مو*قع م*لوك الرو*ايات ko*lno*vel ko*lno*vel. com “مادة لزجة؟” عبّر روي عن حيرته.
“ماذا؟” رفع رأسه تحت نظرته.
والمرونة ليست الفائدة الوحيدة بالطبع، فهي ترتبط بشكل كبير بخصائص جسمية متعددة؛ مثل القوة والسرعة.
“على أي حال، هذا كافٍ من تمارين الصدر، لقد سخنت عضلاتي. دعنا نبدأ بتمارين التمدد قبل أن نبدأ.”
“أه، لا شيء. أنا متفاجئ فقط لأنه يبدو أنك ملم بشدة بأشكال الاشتباكات المختلفة وأغراضها.”
*إقرأ* رواياتنا* فقط* على* مو*قع م*لوك الرو*ايات ko*lno*vel ko*lno*vel. com “يمكننا أن نبدأ بالتدريبات الخفيفة، ولكني أفضل الانتقال إلى بعض الاشتباكات المركزة الشديدة إذا لم يكن هناك مانع لديك. خبرتي في الاشتباكات الكاملة الاتصال ضئيلة مقارنة بتمريني في اللكمات والركلات. من الصعب جدًا ممارسة الاشتباكات بمفردك مقارنة باللكمات والركلات. بعد ذلك، لا يهمني أن ننتقل إلى الاشتباكات بنصف الاتصال أو الاتصال الكامل، على الرغم من أن الاشتباك المفتوح هو تفضيلي الخاص بي.”
*إقرأ* رواياتنا* فقط* على* مو*قع م*لوك الرو*ايات ko*lno*vel ko*lno*vel. com
(“ملم؟ ربما أعرف أكثر عنها مما تعرف على الأرجح.”) فكر روي. هذا ليس مبالغة.
انحنى روي قليلاً، محاذيًا قدمه اليمنى خلف قدمه اليسرى. جمع قبضات يديه ورفعهما بشكل دفاعي.
“أه، حسنًا، قرأت عنها في كتاب عن فنون الدفاع عن النفس عندما كنت طفلاً.”
كانت الدحرجة هي الشكل الأساسي لتمارين القتال والتدريب في الجيوجيتسو البرازيلي، وكانت جيدة لكسر الجليد فيما يتعلق بتمارين الجيوجيتسو وشحذها. في الأرض، كانت الاشتباكات الخفيفة والاشتباكات الكاملة اثنين من أنواع الاشتباكات الشائعة والمتميزة التي قدمها الاتحاد الدولي للتايكوندو. كانت مفاهيم مثل الاشتباكات الشرطية والاشتباكات الحرة أشكالًا مؤسسة معروفة من أشكال الاشتباكات المستخدمة في جميع صالات الفنون القتالية المختلطة في القرن الحادي والعشرين من الأرض. لم يكن فقط متعلمًا بهذه المفاهيم ولكنه كان خبيرًا لا يمكن إنكاره. كان روي سعيدًا لأن بعض المعرفة الأكثر حداثة و التي يمتلكها كانت ذات فائدة على جايا.
“أنا أفهم. حسنًا، هذا أفضل بكثير.”
استلم كين موقعه على الحصيرة.
والمرونة ليست الفائدة الوحيدة بالطبع، فهي ترتبط بشكل كبير بخصائص جسمية متعددة؛ مثل القوة والسرعة.
“لنبدأ.”
انحنى روي قليلاً، محاذيًا قدمه اليمنى خلف قدمه اليسرى. جمع قبضات يديه ورفعهما بشكل دفاعي.
“نعم.” ابتسم. “لنبدأ هذا العرض!”
………………..
*إقرأ* رواياتنا* فقط* على* مو*قع م*لوك الرو*ايات ko*lno*vel ko*lno*vel. com “يمكننا أن نبدأ بالتدريبات الخفيفة، ولكني أفضل الانتقال إلى بعض الاشتباكات المركزة الشديدة إذا لم يكن هناك مانع لديك. خبرتي في الاشتباكات الكاملة الاتصال ضئيلة مقارنة بتمريني في اللكمات والركلات. من الصعب جدًا ممارسة الاشتباكات بمفردك مقارنة باللكمات والركلات. بعد ذلك، لا يهمني أن ننتقل إلى الاشتباكات بنصف الاتصال أو الاتصال الكامل، على الرغم من أن الاشتباك المفتوح هو تفضيلي الخاص بي.”
المترجم: Tahtoh
تحدث كاين “هذا مرح حقاً. غالباً ما يوبخني الآخرون لأنني أتجاهل أشكال التدريب الأخرى لأجل هذا التمرين. على أي حال، دعنا نبدأ الإحماء.”
---
ترجمة موقع ملوك الروايات. لا تُلهِكُم القراءة عن اداء الصلوات فى أوقاتها و لا تنسوا نصيبكم من القرآن
أشترك الان من هنا. ولامزيد من الاعلانات
